Iš pradžių noriu jus perspėti, kad greitas svorio metimas yra susijęs su stipria našta jūsų sveikatai. Todėl geriau pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turite kokių nors ligų.
Taip pat greitą svorio metimą daugiausia lemia vandens praradimas. Tai reiškia, kad kitą dieną didžioji svorio dalis vėl grįš. Riebalus ir perteklinį svorį per dieną chirurgas gali pašalinti tik dėl riebalų nusiurbimo.
Tada kodėl iš viso greitai numesti svorio?
1 - patikėk, kad tai įmanoma.
Daugelis žmonių metų metus numeta svorio nesikeisdami. Jei galite greitai numesti svorio, galite būti motyvuoti numesti daugiau svorio.
2 - Kai numesite svorį, yra situacijų, kai svoris išlieka tas pats, nesvarbu, ką darote.
Ir norint toliau numesti svorio, kūnui reikia patirti tam tikrą stresą.
3 - kažkokia situacija.
Daugelis sportininkų išdžiūsta prieš varžybas, kad galėtų pasverti mažiau arba atrodyti ryškesni. Galbūt rytoj ir jums reikia atrodyti šiek tiek ploniau. Taigi štai ką reikia padaryti.
Paruoškite savo kūną ir protą šiai dienai
Eidami miegoti, sudarykite išsamų planą, ką veiksite rytoj. Psichiškai duokite savo kūnui, kad rytoj jis turėtų prarasti 5 kg. Pasakyk tai garsiai. Pasakyk viską, ką ketini daryti. Nustatykite sau ir savo kūną. Tuomet jums bus mažiau skausminga ir geresnis poveikis.
Tik sausas pasninkavimas arba tik vanduo
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti šią dieną, yra atsisakyti bet kokio maisto. Ir pageidautina iš vandens. Kuo mažiau valgysite šiandien, tuo mažiau rytoj pasversite. Kai jautiesi alkanas, eikite valandą trunkančio pasivaikščiojimo. Tokiu būdu jūs pradėsite kūno šėrimo mechanizmą naudodamiesi savo riebalais.
Klizma
Po pirmojo žarnyno judėjimo padarykite klizmą. Vėl pasitarkite su gydytoju ar patyrusiu asmeniu, kaip tai padaryti. Tai išvalys jūsų žarnyną ir padės numesti daugiau svorio.
Bėgimas ar bet kokia kita vienoda apkrova
Žmonės praranda maždaug 1 kg svorio per 10 km bėgimą. Jei nenorite bėgti, bent valandą užlipkite ant dviračio ir pedalo, kad jūsų širdies ritmas visada būtų 120–130 dūžių. Atlikite tai šiltame kambaryje. Nuvalykite prakaitą rankšluosčiu, kad išeitų daugiau vandens. Tai geriausia padaryti per pirmąją dienos pusmetį.
Masažas+sauna
Po pietų eikite į pirtį. Ir gaukite masažą. Neįjunkite maksimalios temperatūros. Galite prakaituoti net 100 laipsnių kampu. Jei nėra pirties, galite sušilti vonioje. Tada apsivyniokite antklode ir toliau prakaituokite. Geriau baigti kontrastiniu dušu. Tai papildomai pradės valyti kūną.
Įjunkite limfinę sistemą
Įtempkite visą savo kūną 15 sekundžių, tada pristabdykite 15 sekundžių. Ir vėl. Atlikite tai bent pusvalandį. Tokiu būdu paleisite limfinę sistemą, kuri yra atsakinga už kūno valymą.
Vidurius laisvinantieji
Kiekvienas asmuo turi savo kontraindikacijas. Todėl pasitarkite su specialistu, kas jums tinka asmeniškai.
Diuretika
Jie dehidratuoja kūną. Todėl svarbiausia yra nepersistengti. Svarbu gauti specialistų patarimų ir nepriverčia savęs.
Pirmą kartą nesivaržykite rezultatų. Geriau prarasti 3 kg ir suprasti savo limitą. Kaip numesti svorį 7, o po to atsigaukite po mėnesio.